时间：2025-07-05 16:36:06 来源：乞儿乘车网

当心晒伤
挑选户外运动的夏季小伙伴们留意啦!请你严格留意温度，当温度过高的锻炼时候，你暴露在外的身体事项皮肤就有可能有被晒伤的危险。这个时候就不宜在户外运动，注意你应该挑选室内运动。夏季
夏天训练身体应留意什么
夏天气候炎热，锻炼178直播体育赛事免费直播网在这种情况下训练身体，身体事项要留意以下几点，注意防止身体受到伤害。夏季
不要过长时刻训练
一般情况下，锻炼一次训练时刻不宜过长，身体事项以免中暑。注意每次训练的夏季雨燕免费直播在线观看直播足球时刻以不超越30分钟为限，假如需求较长时刻的锻炼训练，应每20分钟左右歇息顷刻，身体事项并弥补适量的淡盐水。
不要在激烈阳光下训练
夏日阳光中的紫外线特别激烈，人体皮肤长时刻受照射，可发作1～2度灼伤。雨燕免费直播在线观看直播足球此外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损害。因而，夏日训练，宜挑选早、晚日照较弱的时刻，或在背阴处进行。
不要在狭小的空调房内进行高强度训练
人在训练的时候，体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗，假如处在不通风而又阴冷的空调环境下，寒热相激，容易患病。
不要在训练后马上大量饮水
夏日训练出汗多，假如训练后马上大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏添加担负。同时，大量饮水会使出汗增多，盐分则会进一步丢失，然后引起痉挛、抽筋等症状。
不要在训练后立即用冷水冲淋
在训练后，很多人喜爱用冷水冲脸、洗头甚至淋浴。在夏日训练时，皮肤毛细血管大量扩张，以利于身体散热。此时给予突然的冷影响，会使体表已开放的毛孔突然封闭，造成内脏器官功能紊乱、大脑体温调理失常等情况。

上一篇：买医疗保险好吗现在能报销吗
下一篇：3月拉开帷幕 今起一周气象条件有利春播

• ·墨西哥美洲狮官方：34岁威尔士中场拉姆塞加盟，据悉签约1年时间
• ·高空作业团体意外险是什么
• ·玻璃市场早报,期货知识
• ·高考期间，梅州高温炎热伴分散雷雨！需注意防暑降温和防御局地强对流
• ·爱德华兹&理查德
• ·买医疗保险好吗现在能报销吗
• ·终身寿险的现金价值是投资性资产
• ·意外保险一般多长时间了能理赔
• ·男孩时尚服装外套（流行的男孩外套品牌）
• ·面搭“蛋”，非油炸！豫树板面用创新工艺征服千万味蕾！
• ·广铁集团暑运预计发送旅客1.33亿人次
• ·门诊医疗险无等待期 小额医疗险含手术费用吗
• ·更便捷，深圳至三亚每日开行直达列车
• ·意外保险一般多长时间了能理赔
• ·广东华电惠州东江燃机热电项目投产发电
• ·响应网友呼声，市场监管“查餐厅”突击知名商圈火锅店